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2、每天的训练计划都会进行统计，并记录训练量，帮助用户更好地坚持锻炼。
3、早晨的拉伸和晚间的拉伸是必不可少的环节，有效减少肌肉的不适感。
4、记录每日的训练计划，有助于合理安排锻炼内容，从而有效提升身体素质。
1、打开健身私人教练app，进入主界面。
2、首先，确定每日的训练计划，点击进入第一天的内容，并按照提示进行锻炼。
3、为了避免运动时受伤，建议在锻炼前进行拉伸，这有助于保持身体健康。
4、在训练记录页面，及时记录当时的状态，以便清晰了解自己的训练成果，确保科学训练，提高效率。
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4、每天进行几个动作，逐步增强强度，并记录历史记录和报告，包括运动情况、时间以及身高体重比例检测。
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