凯格尔运动软件

如果你想在家锻炼盆底肌，凯格尔运动软件绝对值得一试。这款全球公认的盆底肌运动跟练软件，充当你随身的训练助手，无论在家还是户外，都能随时开启课程。针对不同人群，凯格尔运动软件制定了多样的训练计划，并提供真人视频演示。此外，凯格尔运动软件还解决了许多小伙伴关心的盆底肌修复、腹直肌闭合和骨盆前倾等问题，通过视频教学让你轻松掌握技巧。如果你希望获得更个性化的指导，还可以选择付费的真人私教服务。凯格尔运动软件提供定时提醒功能，可以自由设置时间，特别支持自动提醒，帮助你在早、中、晚定期进行训练。

凯格尔运动软件怎么用

1、进入训练页面，点击“立即评估，获取计划”来进行评估，获取适合的运动计划。

2、按照向导的指引逐步完成评估。

3、评估完成后，进入课程页面，软件会根据评估结果推荐相关课程。

4、开通推荐的课程，按照课程指引进行训练即可。

凯格尔运动软件功能

1、盆底肌测试评估

无需任何智能设备，轻松在家测试盆底肌状态。

2、盆底肌分值训练

根据训练强度提供分值，直观记录每次训练效果。

3、自定义挑战计划

设定个人锻炼目标，挑战自我并赢取精美礼品，如婚礼纪念册和米兔玩偶。

4、社区平台

分享夫妻恋爱记录和亲子趣事，创造温馨互动空间。

5、情景音乐

选择专属背景音乐或自然声音，让运动过程更愉悦。

6、情景模式

运动打卡时可选择美丽景色作为背景，增强锻炼乐趣。

凯格尔运动软件优势

1、专属计划

为不同人群设计的训练计划，从产褥期到理想修复期，提供真人跟练指导。

2、真人跟练

真人视频演示，详细讲解锻炼动作，帮助你轻松掌握正确的运动方式。

3、新手视频教程

汇集常见的呼吸和发力技巧问题，通过视频教学为你解答训练疑惑。

4、定时提醒

自由设定训练提醒时间，还支持自动提醒，帮助你坚持训练。

5、每日记录

填写个人数据，准确计算BMI，并提供36条产后修复计划，助力产褥期恢复。

6、食谱推荐

根据身体状况量身定制的产后调理菜单，提供月子餐、哺乳期、减脂期等每日饮食计划，简单易做，效果显著。

凯格尔运动软件推荐理由

1、通过训练帮助系列动画，轻松掌握标准动作技巧。

2、真人视频指导和女神声效，打破单调，提升训练体验。

3、涵盖三大阶段，近百个训练课程，由易到难，帮助你循序渐进。

4、强大的记录功能，实时跟踪训练进度，记录个人变化和提升。

凯格尔运动软件更新日志

v2.3.7版本

1、一波新品课程上线，快来看看吧~

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